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超实用!吃甜食还能不发胖的小技巧!

2020-03-16

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文章导读甜食那么好吃!谁能抵挡得住它的诱惑?可是这样长久一来,虽然吃的很开心,但是身上的赘肉却是一点一点增加,能不能吃甜食也不发胖呢?今天告诉你这些小技巧,让你不再苦恼!  甜食那么好吃!谁能抵挡得住它的诱惑?可是这样长久一来,虽然吃的很开心,但是身上的赘肉却是一点一点增加,能不能吃甜食也不发胖呢?今天告诉你这些小技巧,让你不再苦恼!  午晚餐前分钟先吃甜点  从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要分钟。另外,血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢,这过程大约也要花分钟。因此,若在吃正餐前分钟吃甜点,正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感,防止压力造成的暴饮暴食。  选择卡的甜点身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量,大约为卡。话虽如此,也不要对热量斤斤计较,这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外,要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食,才能帮助血清素生成,否则就算吃饱了也无法产生满足感。

超实用!吃甜食还能不发胖的小技巧!

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